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(re)prendre confiance en vous et oser vous affirmer.
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L’apprentissage des signes d’une faible estime de soi et des mesures à prendre peut contribuer à améliorer la façon dont vous vous percevez et dont vous percevez le monde. Lorsque votre estime de soi est élevée, vous pouvez vous sentir confiant et prêt à affronter le monde. Par définition, l’estime...
Les symptômes de la dépression, comme le manque de motivation, peuvent être confondus avec la paresse. Reconnaître que ces comportements sont des symptômes peut vous aider à éviter les sentiments de culpabilité ou de doute de soi. Récemment, vous n’avez rien voulu faire. Ou bien vous vous êtes levé à...
Les frissons d’angoisse sont un symptôme courant de l’anxiété. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un terme clinique officiel, les frissons d’angoisse font référence à l’expérience de l’angoisse qui peut provoquer chez une personne des frissons, des tremblements, des sensations de froid ou des difficultés à réguler sa température corporelle. Les...
L’anxiété, ce compagnon parfois oppressant, touche chacun de nous à un moment donné de notre vie. Elle peut surgir subitement, comme une tempête soudaine, ou s’étendre tel un voile sur l’ensemble de la société. Dans ces moments, nous faisons face à ce que l’on nomme communément une crise d’angoisse. Si...
Le concept d’éveil optimal en relation avec la performance dans une tâche est représenté ici. Les performances sont maximales au niveau optimal d’éveil et diminuent en cas de sous- et de sur-éveil. Principaux enseignements Comment fonctionne la loi de Yerkes-Dodson ? La loi de Yerkes-Dodson décrit la relation empirique entre...
L’anxiété, une réaction émotionnelle marquée par l’inquiétude, la nervosité et la peur, répond souvent à des situations perçues comme menaçantes. Courante et multiforme, elle peut s’insinuer discrètement dans nos vies jusqu’à éclater en crises d’angoisse ou attaques de panique, transformant une simple préoccupation en une tempête émotionnelle intense. Comprendre ses...
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