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MentorShow : Le Blog

ESFJ
Nutrition
18 conseils efficaces pour perdre la graisse du ventre (confirmés par la science)

Un excès de graisse abdominale peut augmenter le risque de certaines maladies chroniques. Boire moins d’alcool, manger plus de protéines et soulever des poids ne sont que quelques-unes des mesures que vous pouvez prendre pour perdre la graisse du ventre L’excès de graisse du ventre peut avoir des effets négatifs...

10 minutes de lecture
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Nutrition
Vous voulez perdre du poids rapidement ? Ces conseils scientifiquement fondés peuvent vous aider à perdre du poids de façon durable

La réduction des glucides, l’augmentation de la consommation de protéines, la pratique de la musculation et l’augmentation du sommeil sont autant d’actions qui peuvent favoriser une perte de poids durable En se concentrant sur la santé à long terme et sur des habitudes que vous pouvez conserver au fil du...

5 minutes de lecture
Nutrition
Le régime cétogène : Guide détaillé du régime cétogène pour les débutants

Le régime cétogène consiste à consommer une très faible quantité de glucides et à les remplacer par des graisses afin d’aider l’organisme à brûler les graisses pour produire de l’énergie. Les avantages pour la santé peuvent inclure la perte de poids et la réduction du risque de certaines maladies Le...

11 minutes de lecture
Personnalité ESFP
Nutrition
22 aliments riches en fibres que vous devriez manger

Une tasse de haricots rouges peut fournir environ un tiers, voire plus, des fibres dont vous avez besoin par jour. Les baies, les légumes crucifères, l’avoine, les graines de chia et le chocolat noir sont d’autres aliments riches en fibres Les fibres ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé,...

9 minutes de lecture
Épanouissement personnel
Qu’est-ce que la compassion ?

La compassion consiste à ressentir la douleur d’une autre personne et à vouloir prendre des mesures pour aider à soulager sa souffrance. Le mot compassion lui-même vient du latin et signifie « souffrir ensemble ». Elle est liée à d’autres émotions telles que la sympathie, l’empathie et l’altruisme, bien que...

4 minutes de lecture
Épanouissement personnel
Aperçu de la manie bipolaire

La manie bipolaire, ou simplement la manie, est une phase du trouble bipolaire. Elle se caractérise par des périodes prolongées d’humeur anormalement élevée ou irritable, d’énergie intense, d’accélération des pensées et d’autres comportements extrêmes et exagérés. Un épisode maniaque peut être entrecoupé de périodes de dépression au cours desquelles un...

3 minutes de lecture

Bien-Être

Sortir de la dépression
Sortir de la Dépression : identifier les signes et agir pour aller mieux

La dépression est une cause majeure d’invalidité, touchant environ 300 millions de personnes dans le monde. Pour mieux comprendre cette condition, certains chercheurs ont proposé

9 minutes de lecture
Sortir de l’Anhédonie : pourquoi rien ne me réjouit ?

Dans la vie, il y a de bons jours, de mauvais jours et des jours meh, c’est-à-dire des jours où il ne se passe rien

Dans la vie, il y a de bons jours, de

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plus de calme au quotidien
7 astuces simples pour se sentir plus calme au quotidien

J’en suis venu à croire que le stress élevé, l’anxiété constante face aux tâches, au travail et à la vie, l’anxiété sociale … font tous

J’en suis venu à croire que le stress élevé, l’anxiété

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Comment arrêter de trop penser
14 façons d’arrêter de trop penser

Pour contrer le flot incessant de pensées qui peut parfois submerger notre esprit, des stratégies telles que la respiration profonde et le recours à un

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Épanouissement personnel

Le modèle de rétablissement dans les soins de santé mentale

Le modèle de rétablissement est une approche holistique et centrée sur la personne des soins de santé mentale. Le modèle a rapidement pris de l’ampleur

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Attrition sélective dans les expériences de psychologie

Qu’est-ce que l’attrition sélective ? Dans les expériences de psychologie, l’attrition sélective décrit la tendance de certaines personnes à abandonner une étude plus souvent que

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Comprendre le biais d’optimisme

Alors que nous aimons souvent nous considérer comme très rationnels et logiques, des chercheurs ont découvert que le cerveau humain est parfois trop optimiste pour

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Qu’est-ce que la stigmatisation des règles ?

Également connue sous le nom de stigmatisation des menstruations, la stigmatisation des règles est un terme général désignant la discrimination à laquelle sont confrontées les

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Forme et Santé

Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau ?

L’axe intestin-cerveau est un système de communication à double sens entre le système digestif et le système nerveux central. Des recherches de plus en plus

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Les sextos sont-ils considérés comme de la tromperie ?

Le sexting est le fait d’échanger des messages, des photos ou des vidéos sexuellement explicites avec d’autres personnes. Il peut se produire à n’importe quel

Le sexting est le fait d’échanger des messages, des photos

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Grandir trop vite : Exposition précoce à la sexualité

Les rapports sexuels à un jeune âge peuvent avoir des conséquences négatives, mais savoir comment aborder le sujet avec son enfant peut être protecteur. Il

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lien entre alcool et dépression
Comprendre le lien entre la consommation d’alcool et la dépression

Les troubles liés à la consommation d’alcool et la dépression sont deux affections qui vont souvent de pair. De plus, l’une peut aggraver l’autre dans

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Communication

Comment faire des critiques bienveillantes et éviter d’être critique ?

Pouvez-vous critiquer quelqu’un sans le blesser ou le mettre en colère ? Peut-on le faire avec gentillesse ? Je pense que c’est une question difficile

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Comment faire parler quelqu’un qui ne veut pas parler ?
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La communication est un aspect fondamental des relations humaines, mais elle peut devenir un véritable défi lorsque l’on est confronté à quelqu’un qui se ferme

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Thomas d’Ansembourg : psychothérapeute expert en Communication NonViolente

Psychothérapeute, écrivain et conférencier, on ne présente plus Thomas d’Ansembourg. Auteur de nombreux ouvrages, Thomas est l’une des figures de la Communication Non Violente, en

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Quels sont les 4 accords toltèques ?

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Business et Leadership

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10 conseils pour réussir son entretien d’embauche

Les entretiens d’embauche peuvent être source d’anxiété, mais avec un peu de préparation cela peut augmenter vos chances de décrocher un emploi. Ces conseils vous

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Le leadership permissif : Un atout pour la productivité et l’engagement des employés

Le leadership permissif est un style de management qui mise sur la coopération et la prise de décision participative au sein d’une équipe. En instaurant

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Comment repérer les tactiques de manipulation

Les tendances à la manipulation peuvent apparaître dans n’importe quelle relation. Le fait de savoir à quoi s’attendre peut vous aider à les éviter. La

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Assertivité : Demander ce que l’on veut avec fermeté et équité

Avez-vous souvent l’impression que vos opinions ne sont pas entendues ou que les gens les rejettent ou les minent ? Vous avez peut-être l’habitude de

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Apprenez à réaliser des raviolis maison farcis à la ricotta et au basilic grâce à cette recette du chef Denny Imbroisi. Suivez chaque étape pour

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Jean-François Piège ile flottante lyonnaise
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Voici la recette du brownie et crémeux au chocolat et caramel noisette d’Hélène Darroze. Ce dessert gourmand et raffiné marie la richesse d’un brownie fondant

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Surmonter le syndrome de la page blanche
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Le syndrome de la page blanche est une forme de blocage de l’écrivain qui peut vous empêcher de produire votre meilleur travail. Utilisez ces techniques

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Comment trouver un antagoniste pour vos récits ?

Il est vrai que les récits se concentrent sur le protagoniste, mais souvent, ce sont les antagonistes qui captivent. Créer un antagoniste mémorable n’est pas

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Code promo mentorshow
Code promo MentorShow : 50% de réduction sur votre pass illimité !

Profitez actuellement de 25% de réduction sur le pass illimité MentorShow qui vous donne accès aux plus de 40 masterclass (bien-être, leadership, cuisine…) et celles

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MentorShow consolide sa position de leader européen avec une levée de fonds de 15 millions d’euros

MentorShow annonce ce jour avoir finalisé un nouveau tour de table de 15 millions d’euros auprès d’Educapital, de Crédit Mutuel Innovation, d’un pool de business

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