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MentorShow : Le Blog

Relaxation PMR
Nutrition
Le sumac : Avantages, utilisations et formes

Le sumac est un ingrédient populaire dans les cuisines de la Méditerranée et du Moyen-Orient. Il est également utilisé à des fins thérapeutiques dans le cadre de la phytothérapie. Cet article explore tout ce que vous devez savoir sur le sumac, y compris ce qu’il est, ses avantages potentiels pour...

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Nutrition
Symptômes d’un manque de potassium (hypokaliémie)

Un faible taux de potassium peut entraîner des symptômes tels que la fatigue, des problèmes digestifs et des mictions fréquentes. Les aliments à base de plantes entières peuvent contenir des niveaux élevés de potassium. Un faible taux de potassium, ou une carence en potassium, se produit lorsque votre taux de...

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Nutrition
La feta : Bon ou mauvais ?

La feta est un fromage à pâte molle, blanche et saumurée. Elle est originaire de Grèce et est utilisée dans de nombreux plats méditerranéens. Cependant, il peut être déconseillé aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. La feta est le fromage le plus connu en Grèce et est utilisée...

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Nutrition
9 haricots et légumineuses sains que vous devriez essayer

Communément consommés dans le monde entier, les haricots et les légumineuses sont de riches sources de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels, et de protéines d’origine végétale. Les haricots et les légumineuses sont les fruits ou les graines d’une famille de plantes appelée Fabaceae. Ils sont d’excellentes sources de...

7 minutes de lecture
Nutrition
Pourquoi tout le monde devient fou des fruits de la vigne

Le fruit du moine serait anti-inflammatoire et aiderait à gérer le poids et le diabète. Cela dit, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Il est également difficile à trouver et certaines personnes peuvent y être allergiques. La plupart d’entre nous ne pourraient probablement pas choisir un fruit du moine dans le...

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Nutrition
Combien de calories et de glucides contient une banane ?

Les bananes sont extrêmement saines et contiennent plusieurs nutriments importants. Une banane moyenne ne contient en moyenne que 105 calories. Cependant, plus de 90 % d’une banane est composée de glucides. Les gens savent généralement que les bananes sont très nutritives, mais beaucoup se demandent combien de calories et de...

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Bien-Être

Sortir de la dépression
Sortir de la Dépression : identifier les signes et agir pour aller mieux

La dépression est une cause majeure d’invalidité, touchant environ 300 millions de personnes dans le monde. Pour mieux comprendre cette condition, certains chercheurs ont proposé

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Sortir de l’Anhédonie : pourquoi rien ne me réjouit ?

Dans la vie, il y a de bons jours, de mauvais jours et des jours meh, c’est-à-dire des jours où il ne se passe rien

Dans la vie, il y a de bons jours, de

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plus de calme au quotidien
7 astuces simples pour se sentir plus calme au quotidien

J’en suis venu à croire que le stress élevé, l’anxiété constante face aux tâches, au travail et à la vie, l’anxiété sociale … font tous

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Comment arrêter de trop penser
14 façons d’arrêter de trop penser

Pour contrer le flot incessant de pensées qui peut parfois submerger notre esprit, des stratégies telles que la respiration profonde et le recours à un

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Épanouissement personnel

Le modèle de rétablissement dans les soins de santé mentale

Le modèle de rétablissement est une approche holistique et centrée sur la personne des soins de santé mentale. Le modèle a rapidement pris de l’ampleur

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Attrition sélective dans les expériences de psychologie

Qu’est-ce que l’attrition sélective ? Dans les expériences de psychologie, l’attrition sélective décrit la tendance de certaines personnes à abandonner une étude plus souvent que

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Comprendre le biais d’optimisme

Alors que nous aimons souvent nous considérer comme très rationnels et logiques, des chercheurs ont découvert que le cerveau humain est parfois trop optimiste pour

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Qu’est-ce que la stigmatisation des règles ?

Également connue sous le nom de stigmatisation des menstruations, la stigmatisation des règles est un terme général désignant la discrimination à laquelle sont confrontées les

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Forme et Santé

Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau ?

L’axe intestin-cerveau est un système de communication à double sens entre le système digestif et le système nerveux central. Des recherches de plus en plus

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Les sextos sont-ils considérés comme de la tromperie ?

Le sexting est le fait d’échanger des messages, des photos ou des vidéos sexuellement explicites avec d’autres personnes. Il peut se produire à n’importe quel

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Grandir trop vite : Exposition précoce à la sexualité

Les rapports sexuels à un jeune âge peuvent avoir des conséquences négatives, mais savoir comment aborder le sujet avec son enfant peut être protecteur. Il

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lien entre alcool et dépression
Comprendre le lien entre la consommation d’alcool et la dépression

Les troubles liés à la consommation d’alcool et la dépression sont deux affections qui vont souvent de pair. De plus, l’une peut aggraver l’autre dans

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Communication

Comment faire des critiques bienveillantes et éviter d’être critique ?

Pouvez-vous critiquer quelqu’un sans le blesser ou le mettre en colère ? Peut-on le faire avec gentillesse ? Je pense que c’est une question difficile

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Comment faire parler quelqu’un qui ne veut pas parler ?
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Thomas d’Ansembourg : psychothérapeute expert en Communication NonViolente

Psychothérapeute, écrivain et conférencier, on ne présente plus Thomas d’Ansembourg. Auteur de nombreux ouvrages, Thomas est l’une des figures de la Communication Non Violente, en

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Quels sont les 4 accords toltèques ?

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Profitez actuellement de 25% de réduction sur le pass illimité MentorShow qui vous donne accès aux plus de 40 masterclass (bien-être, leadership, cuisine…) et celles

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