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MentorShow : Le Blog

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Nutrition
Oxyde de magnésium : Avantages, effets secondaires, posologie et interactions

L’oxyde de magnésium est un supplément souvent utilisé pour traiter la migraine et la constipation. Il peut avoir d’autres effets bénéfiques sur la santé, notamment en réduisant la tension artérielle et le taux de sucre dans le sang. Le magnésium est un minéral nécessaire à de nombreux processus corporels, notamment...

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Nutrition
10 avantages impressionnants de la courge chayote

La courge chayote présente un profil nutritionnel riche en vitamines essentielles, en minéraux et en fibres. Elle peut également favoriser une grossesse en santé, avoir des propriétés anticancéreuses et ralentir les signes visibles de vieillissement. La chayote (Sechium edule) est un type de courge qui appartient à la famille des...

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Bienfaits du Natto : est-il très sain et nutritif ?
Nutrition
Bienfaits du Natto : est-il très sain et nutritif ?

Le natto est un plat traditionnel japonais composé de graines de soja fermentées et caractérisé par une texture visqueuse, collante et filandreuse. Il présente de nombreux avantages nutritionnels. Si peu de personnes dans le monde occidental ont entendu parler du natto, il est très populaire au Japon. Cet aliment fermenté...

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Nutrition
Quelle quantité d’eau devriez-vous boire par jour ?

Les experts recommandent que les hommes consomment 15,5 tasses (3,7 litres) d’eau par jour et les femmes 11,5 tasses (2,7 litres). Mais des facteurs environnementaux tels que la température et d’autres conditions de santé peuvent affecter vos besoins en eau. Votre corps est composé d’environ 60 % d’eau. Le corps...

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Nutrition
Quels sont les bienfaits du fruit du dragon (Pitahaya) sur la santé ?

Le fruit du dragon est un fruit tropical faible en calories et riche en fibres et en antioxydants. Certains disent qu’il a le goût d’un croisement entre une poire et un kiwi. Vous pouvez le couper en tranches et le manger tel quel, le déguster avec du yaourt ou l’ajouter...

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Nutrition
16 délicieux aliments riches en protéines

L’apport quotidien d’une quantité suffisante de protéines est essentiel pour votre santé générale. Les sources de protéines saines comprennent les œufs, les noix, les viandes maigres, le poisson, les produits laitiers et certaines céréales. Les protéines sont une grande catégorie de molécules qui soutiennent la structure cellulaire, la fonction immunitaire,...

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Bien-Être

Sortir de la dépression
Sortir de la Dépression : identifier les signes et agir pour aller mieux

La dépression est une cause majeure d’invalidité, touchant environ 300 millions de personnes dans le monde. Pour mieux comprendre cette condition, certains chercheurs ont proposé

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Sortir de l’Anhédonie : pourquoi rien ne me réjouit ?

Dans la vie, il y a de bons jours, de mauvais jours et des jours meh, c’est-à-dire des jours où il ne se passe rien

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plus de calme au quotidien
7 astuces simples pour se sentir plus calme au quotidien

J’en suis venu à croire que le stress élevé, l’anxiété constante face aux tâches, au travail et à la vie, l’anxiété sociale … font tous

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Comment arrêter de trop penser
14 façons d’arrêter de trop penser

Pour contrer le flot incessant de pensées qui peut parfois submerger notre esprit, des stratégies telles que la respiration profonde et le recours à un

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Épanouissement personnel

Le modèle de rétablissement dans les soins de santé mentale

Le modèle de rétablissement est une approche holistique et centrée sur la personne des soins de santé mentale. Le modèle a rapidement pris de l’ampleur

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Attrition sélective dans les expériences de psychologie

Qu’est-ce que l’attrition sélective ? Dans les expériences de psychologie, l’attrition sélective décrit la tendance de certaines personnes à abandonner une étude plus souvent que

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Comprendre le biais d’optimisme

Alors que nous aimons souvent nous considérer comme très rationnels et logiques, des chercheurs ont découvert que le cerveau humain est parfois trop optimiste pour

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Qu’est-ce que la stigmatisation des règles ?

Également connue sous le nom de stigmatisation des menstruations, la stigmatisation des règles est un terme général désignant la discrimination à laquelle sont confrontées les

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Forme et Santé

Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau ?

L’axe intestin-cerveau est un système de communication à double sens entre le système digestif et le système nerveux central. Des recherches de plus en plus

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Les sextos sont-ils considérés comme de la tromperie ?

Le sexting est le fait d’échanger des messages, des photos ou des vidéos sexuellement explicites avec d’autres personnes. Il peut se produire à n’importe quel

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Grandir trop vite : Exposition précoce à la sexualité

Les rapports sexuels à un jeune âge peuvent avoir des conséquences négatives, mais savoir comment aborder le sujet avec son enfant peut être protecteur. Il

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Comprendre le lien entre la consommation d’alcool et la dépression

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Comment faire des critiques bienveillantes et éviter d’être critique ?

Pouvez-vous critiquer quelqu’un sans le blesser ou le mettre en colère ? Peut-on le faire avec gentillesse ? Je pense que c’est une question difficile

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