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MentorShow : Le Blog

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Nutrition
20 aliments riches en vitamine A

Les produits d’origine animale comme la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs sont de bonnes sources de vitamine A. De nombreux fruits et légumes sont également riches en provitamine A et peuvent vous aider à combler vos besoins. La vitamine A est une vitamine liposoluble qui joue...

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Nutrition
17 aliments incroyablement sains pour le cœur

Certains aliments, notamment les légumes verts à feuilles, les céréales complètes et les poissons gras, peuvent être bénéfiques pour votre santé cardiaque et réduire votre risque de maladie cardiaque. L’alimentation joue un rôle majeur dans la santé cardiaque et peut avoir un impact sur votre risque de maladie cardiaque, la...

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Nutrition
12 aliments très riches en oméga-3

De nombreux aliments contiennent des acides gras oméga-3. Une alimentation riche en certains poissons, graines et noix peut vous aider à obtenir davantage d’oméga-3. Les acides gras oméga-3 présentent divers avantages pour le corps et le cerveau. De nombreux organismes de santé recommandent aux adultes en bonne santé de consommer...

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Nutrition
8 bienfaits de la menthe pour la santé

La menthe est une plante parfumée et délicieuse qui entre dans la composition de nombreux aliments et boissons. Elle a également des effets bénéfiques sur la santé, notamment en soulageant l’indigestion, en améliorant les fonctions cérébrales et en masquant la mauvaise haleine. La menthe est le nom de plus d’une...

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Nutrition
Les 20 aliments les plus riches en fibres solubles

Les fibres solubles vous aident à vous sentir rassasié et favorisent un transit intestinal régulier. L’ajout de certains de ces 20 aliments riches en fibres solubles à votre régime alimentaire peut vous aider à gérer votre santé digestive. Les fibres alimentaires sont des glucides présents dans les plantes que votre...

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Nutrition
12 bonnes façons de se débarrasser des ballonnements

Déterminer la cause des ballonnements, faire de l’exercice et limiter les aliments déclencheurs peut aider à réduire les symptômes des ballonnements et à prévenir les épisodes inconfortables. Les ballonnements abdominaux sont un problème courant, souvent déclenché par un repas copieux ou un aliment générateur de gaz. Il peut également résulter...

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Bien-Être

Sortir de la dépression
Sortir de la Dépression : identifier les signes et agir pour aller mieux

La dépression est une cause majeure d’invalidité, touchant environ 300 millions de personnes dans le monde. Pour mieux comprendre cette condition, certains chercheurs ont proposé

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Sortir de l’Anhédonie : pourquoi rien ne me réjouit ?

Dans la vie, il y a de bons jours, de mauvais jours et des jours meh, c’est-à-dire des jours où il ne se passe rien

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plus de calme au quotidien
7 astuces simples pour se sentir plus calme au quotidien

J’en suis venu à croire que le stress élevé, l’anxiété constante face aux tâches, au travail et à la vie, l’anxiété sociale … font tous

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Comment arrêter de trop penser
14 façons d’arrêter de trop penser

Pour contrer le flot incessant de pensées qui peut parfois submerger notre esprit, des stratégies telles que la respiration profonde et le recours à un

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Épanouissement personnel

Le modèle de rétablissement dans les soins de santé mentale

Le modèle de rétablissement est une approche holistique et centrée sur la personne des soins de santé mentale. Le modèle a rapidement pris de l’ampleur

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Attrition sélective dans les expériences de psychologie

Qu’est-ce que l’attrition sélective ? Dans les expériences de psychologie, l’attrition sélective décrit la tendance de certaines personnes à abandonner une étude plus souvent que

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Comprendre le biais d’optimisme

Alors que nous aimons souvent nous considérer comme très rationnels et logiques, des chercheurs ont découvert que le cerveau humain est parfois trop optimiste pour

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Qu’est-ce que la stigmatisation des règles ?

Également connue sous le nom de stigmatisation des menstruations, la stigmatisation des règles est un terme général désignant la discrimination à laquelle sont confrontées les

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Forme et Santé

Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau ?

L’axe intestin-cerveau est un système de communication à double sens entre le système digestif et le système nerveux central. Des recherches de plus en plus

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Les sextos sont-ils considérés comme de la tromperie ?

Le sexting est le fait d’échanger des messages, des photos ou des vidéos sexuellement explicites avec d’autres personnes. Il peut se produire à n’importe quel

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Grandir trop vite : Exposition précoce à la sexualité

Les rapports sexuels à un jeune âge peuvent avoir des conséquences négatives, mais savoir comment aborder le sujet avec son enfant peut être protecteur. Il

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lien entre alcool et dépression
Comprendre le lien entre la consommation d’alcool et la dépression

Les troubles liés à la consommation d’alcool et la dépression sont deux affections qui vont souvent de pair. De plus, l’une peut aggraver l’autre dans

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Communication

Comment faire des critiques bienveillantes et éviter d’être critique ?

Pouvez-vous critiquer quelqu’un sans le blesser ou le mettre en colère ? Peut-on le faire avec gentillesse ? Je pense que c’est une question difficile

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Thomas d’Ansembourg : psychothérapeute expert en Communication NonViolente

Psychothérapeute, écrivain et conférencier, on ne présente plus Thomas d’Ansembourg. Auteur de nombreux ouvrages, Thomas est l’une des figures de la Communication Non Violente, en

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Quels sont les 4 accords toltèques ?

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Les entretiens d’embauche peuvent être source d’anxiété, mais avec un peu de préparation cela peut augmenter vos chances de décrocher un emploi. Ces conseils vous

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Comment repérer les tactiques de manipulation

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Assertivité : Demander ce que l’on veut avec fermeté et équité

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Apprenez à réaliser des raviolis maison farcis à la ricotta et au basilic grâce à cette recette du chef Denny Imbroisi. Suivez chaque étape pour

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9 conseils d’écriture pour surmonter la page blanche

Le syndrome de la page blanche est une forme de blocage de l’écrivain qui peut vous empêcher de produire votre meilleur travail. Utilisez ces techniques

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Profitez actuellement de 25% de réduction sur le pass illimité MentorShow qui vous donne accès aux plus de 40 masterclass (bien-être, leadership, cuisine…) et celles

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