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Manger en pleine conscience, c’est être présent en mangeant ou en buvant. Vous mangez probablement en travaillant, en regardant la télévision, en parlant au téléphone ou en accomplissant d’autres tâches tout au long de la journée. Vous ne remarquez peut-être pas que vous avez mangé quelques bonbons, que vous vous...
L’anxiété situationnelle est une forme d’anxiété qui survient en réponse à une situation spécifique. Ce type d’anxiété est courant et peut être normal – après tout, chacun connaît des situations qui tendent à le rendre anxieux, comme un entretien d’embauche, le premier jour d’école ou une présentation devant un grand...
La paranoïa est le sentiment d’être menacé d’une manière ou d’une autre, par exemple par des personnes qui vous observent ou qui veulent votre peau, même s’il n’y a aucune preuve que cela soit vrai. Bien qu’il ne soit pas rare d’avoir ces pensées et ces sentiments de temps à...
Le pendant de la réaction de lutte ou de fuite, la réaction de relaxation, se produit lorsque le corps n’est plus en danger et que le fonctionnement du système nerveux autonome revient à la normale. En d’autres termes, la réaction de relaxation est le contraire de la réaction de stress...
Les hôpitaux ne sont généralement pas des lieux de détente. Ils sont remplis de machines qui émettent des bips, de mystérieux sacs de liquide et d’un nombre d’aiguilles bien supérieur à ce que l’on est en droit d’attendre. Même si vous ne faites que rendre visite à une personne en...
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