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MentorShow : Le Blog

heure miroir 20h20
Conscience & Spiritualité
Heure miroir 20h20 : Signification et symbolisme

Si tu vois à plusieurs reprises le miroir de heure 20h20 sur une horloge, c’est un message pour te dire de ne pas te précipiter dans tes actions, car cela donnera une mauvaise image de ton caractère. Vous êtes curieux et aimez apprendre beaucoup de choses différentes, ce qui est...

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Lumière bleue effets sommeil
Non classifié(e)
Comment réduire l’exposition à la lumière bleue et améliorer la qualité de son sommeil

L’exposition prolongée à la lumière bleue émise par les écrans et autres sources lumineuses artificielles peut perturber votre cycle de sommeil et causer des maux de tête. Avec la multiplication des écrans dans notre quotidien, il est devenu difficile de minimiser cette exposition.  Qu’est-ce que la lumière bleue ? La...

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Santé
11 moyens naturels de réduire votre taux de cortisol

Vous pouvez peut-être réduire votre taux de cortisol en faisant de l’exercice, en dormant suffisamment et en suivant un régime alimentaire nutritif. Le cortisol est une hormone de stress sécrétée par les glandes surrénales. Il aide l’organisme à faire face aux situations stressantes, car le cerveau déclenche sa libération par...

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Le gestion du stress
Bien-être
Gestion du stress: approches pratiques pour améliorer son bien-être mental

L’omniprésence du stress dans nos vies modernes est devenue une réalité indéniable. Que ce soit au travail, dans nos relations personnelles, ou face aux défis de la vie quotidienne, le stress exerce une influence significative sur notre bien-être physique et mental. De fait, les effets du stress peuvent être profondément...

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Bien-être
Comment arrêter de rougir en public ?

Rougir en public est une expérience commune mais souvent embarrassante. Cette réaction involontaire peut survenir dans diverses situations sociales, provoquant malaise et insécurité. Dans cet article, nous explorons les causes du rougissement et proposons des stratégies pratiques pour le surmonter, offrant ainsi une aide précieuse à ceux qui cherchent à...

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douleurs machoire
Santé
Douleurs et mâchoire bloquée : Causes et conseils pour soulager la tension

Une mâchoire serrée peut survenir pour de nombreuses raisons, telles que le stress, les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire, le grincement des dents la nuit et le tétanos, également connu sous le nom de lockjaw. Le tétanos n’est qu’une des causes de la raideur de la mâchoire, mais il peut entraîner...

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Bien-Être

Sortir de la dépression
Sortir de la Dépression : identifier les signes et agir pour aller mieux

La dépression est une cause majeure d’invalidité, touchant environ 300 millions de personnes dans le monde. Pour mieux comprendre cette condition, certains chercheurs ont proposé

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Sortir de l’Anhédonie : pourquoi rien ne me réjouit ?

Dans la vie, il y a de bons jours, de mauvais jours et des jours meh, c’est-à-dire des jours où il ne se passe rien

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plus de calme au quotidien
7 astuces simples pour se sentir plus calme au quotidien

J’en suis venu à croire que le stress élevé, l’anxiété constante face aux tâches, au travail et à la vie, l’anxiété sociale … font tous

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Comment arrêter de trop penser
14 façons d’arrêter de trop penser

Pour contrer le flot incessant de pensées qui peut parfois submerger notre esprit, des stratégies telles que la respiration profonde et le recours à un

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Épanouissement personnel

Le modèle de rétablissement dans les soins de santé mentale

Le modèle de rétablissement est une approche holistique et centrée sur la personne des soins de santé mentale. Le modèle a rapidement pris de l’ampleur

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Attrition sélective dans les expériences de psychologie

Qu’est-ce que l’attrition sélective ? Dans les expériences de psychologie, l’attrition sélective décrit la tendance de certaines personnes à abandonner une étude plus souvent que

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Comprendre le biais d’optimisme

Alors que nous aimons souvent nous considérer comme très rationnels et logiques, des chercheurs ont découvert que le cerveau humain est parfois trop optimiste pour

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Qu’est-ce que la stigmatisation des règles ?

Également connue sous le nom de stigmatisation des menstruations, la stigmatisation des règles est un terme général désignant la discrimination à laquelle sont confrontées les

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Forme et Santé

Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau ?

L’axe intestin-cerveau est un système de communication à double sens entre le système digestif et le système nerveux central. Des recherches de plus en plus

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Les sextos sont-ils considérés comme de la tromperie ?

Le sexting est le fait d’échanger des messages, des photos ou des vidéos sexuellement explicites avec d’autres personnes. Il peut se produire à n’importe quel

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Grandir trop vite : Exposition précoce à la sexualité

Les rapports sexuels à un jeune âge peuvent avoir des conséquences négatives, mais savoir comment aborder le sujet avec son enfant peut être protecteur. Il

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lien entre alcool et dépression
Comprendre le lien entre la consommation d’alcool et la dépression

Les troubles liés à la consommation d’alcool et la dépression sont deux affections qui vont souvent de pair. De plus, l’une peut aggraver l’autre dans

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Communication

Comment faire des critiques bienveillantes et éviter d’être critique ?

Pouvez-vous critiquer quelqu’un sans le blesser ou le mettre en colère ? Peut-on le faire avec gentillesse ? Je pense que c’est une question difficile

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Thomas d’Ansembourg : psychothérapeute expert en Communication NonViolente

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Profitez actuellement de 25% de réduction sur le pass illimité MentorShow qui vous donne accès aux plus de 40 masterclass (bien-être, leadership, cuisine…) et celles

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