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MentorShow : Le Blog

Respiration diaphragmatique
Bien-être
Respiration diaphragmatique : une technique efficace pour mieux gérer vos émotions

La respiration diaphragmatique est une technique de respiration simple mais puissante pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité de sommeil, gérer la douleur, et augmenter la concentration. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits de la respiration diaphragmatique, comment la pratiquer correctement, et comment l’intégrer dans votre...

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Safran épice
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Tout ce que vous devez savoir sur l’or rouge: le Safran

Le safran est une épice précieuse et recherchée dans le monde culinaire pour sa saveur unique et sa couleur jaune intense. Malgré son prix élevé, l’or rouge s’utilise dans de nombreux plats, tels que la fabada asturiana, la soupe de poisson et le célèbre risotto alla milanese. Découvrez l’histoire, comment...

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La magie des 4 épices - Sublimez vos plats avec ce mélange parfumé
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La magie des 4 épices : Sublimez vos plats avec ce mélange parfumé

Si vous cherchez à ajouter une touche d’exotisme à vos recettes, la recette 4 épices pourrait bien être ce qu’il vous faut. Ce mélange d’épices parfumé peut donner une saveur unique à de nombreux plats salés et sucrés. Dans cet article, nous allons explorer les origines de la recette quatre...

3 minutes de lecture
Non classifié(e)
Le guide No BS pour organiser vos sentiments

Faites le point sur vos émotions pour vous épanouir Il est rare que nos émotions soient bien accrochées sur des cintres fantaisistes et parfaitement espacés. Au lieu de cela, comme dans nos placards, nous conservons souvent un fouillis d’émotions nouvelles et obsolètes. Mais vous pouvez organiser vos émotions et vous...

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Épanouissement personnel
Le traitement silencieux : S’agit-il d’une forme de maltraitance ?

Le traitement silencieux est une réponse courante aux conflits et une forme de violence souvent négligée. Il peut s’agir d’ignorer des textos et des messages instantanés ou de refuser des communications en face à face. Le traitement silencieux est une forme d’ostracisme social et un outil couramment utilisé en cas...

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Épanouissement personnel
Reconnaître les signes de contrôle coercitif

Les tactiques abusives dans une relation sont parfois subtiles et difficiles à identifier, mais les insultes, la manipulation et l’intimidation peuvent toutes faire partie de ce qu’on appelle le contrôle coercitif. Le terme « coercitif » implique le recours à la menace ou à la force. Dans le cadre d’une...

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Bien-Être

Sortir de la dépression
Sortir de la Dépression : identifier les signes et agir pour aller mieux

La dépression est une cause majeure d’invalidité, touchant environ 300 millions de personnes dans le monde. Pour mieux comprendre cette condition, certains chercheurs ont proposé

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Sortir de l’Anhédonie : pourquoi rien ne me réjouit ?

Dans la vie, il y a de bons jours, de mauvais jours et des jours meh, c’est-à-dire des jours où il ne se passe rien

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plus de calme au quotidien
7 astuces simples pour se sentir plus calme au quotidien

J’en suis venu à croire que le stress élevé, l’anxiété constante face aux tâches, au travail et à la vie, l’anxiété sociale … font tous

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Comment arrêter de trop penser
14 façons d’arrêter de trop penser

Pour contrer le flot incessant de pensées qui peut parfois submerger notre esprit, des stratégies telles que la respiration profonde et le recours à un

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Épanouissement personnel

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Le modèle de rétablissement dans les soins de santé mentale

Le modèle de rétablissement est une approche holistique et centrée sur la personne des soins de santé mentale. Le modèle a rapidement pris de l’ampleur

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Attrition sélective dans les expériences de psychologie

Qu’est-ce que l’attrition sélective ? Dans les expériences de psychologie, l’attrition sélective décrit la tendance de certaines personnes à abandonner une étude plus souvent que

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Comprendre le biais d’optimisme

Alors que nous aimons souvent nous considérer comme très rationnels et logiques, des chercheurs ont découvert que le cerveau humain est parfois trop optimiste pour

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Qu’est-ce que la stigmatisation des règles ?

Également connue sous le nom de stigmatisation des menstruations, la stigmatisation des règles est un terme général désignant la discrimination à laquelle sont confrontées les

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Forme et Santé

Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau ?

L’axe intestin-cerveau est un système de communication à double sens entre le système digestif et le système nerveux central. Des recherches de plus en plus

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Les sextos sont-ils considérés comme de la tromperie ?

Le sexting est le fait d’échanger des messages, des photos ou des vidéos sexuellement explicites avec d’autres personnes. Il peut se produire à n’importe quel

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Grandir trop vite : Exposition précoce à la sexualité

Les rapports sexuels à un jeune âge peuvent avoir des conséquences négatives, mais savoir comment aborder le sujet avec son enfant peut être protecteur. Il

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Comprendre le lien entre la consommation d’alcool et la dépression

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Comment faire des critiques bienveillantes et éviter d’être critique ?

Pouvez-vous critiquer quelqu’un sans le blesser ou le mettre en colère ? Peut-on le faire avec gentillesse ? Je pense que c’est une question difficile

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Profitez actuellement de 25% de réduction sur le pass illimité MentorShow qui vous donne accès aux plus de 40 masterclass (bien-être, leadership, cuisine…) et celles

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