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Des exercices de méditation à la portée de tous pour calmer l’esprit, améliorer le sommeil et se réveiller pleinement reposé chaque matin.
Christophe André
Une méthode simple pour calmer votre esprit et vous libérer des pensées qui vous empêchent de dormir.
Des méditations guidées pour vous endormir rapidement et retrouver un sommeil naturel, sans effort.
Une approche douce pour réduire les tensions physiques et détendre votre corps avant le coucher.
Des exercices pratiques et accessibles, à faire même en cas de nuits agitées.
Des conseils pour intégrer la méditation à votre quotidien et en faire un rituel apaisant.
Un guide pour un sommeil profond et réparateur, pour enfin vous réveiller en pleine forme le lendemain.
Chaque soir, c’est la même histoire.
Vous avez du mal à vous endormir.
Les pensées tournent en boucle dans votre tête.
Vous vous tournez et retournez dans le lit encore et encore, comme si changer de position pouvait apaiser votre esprit. Les heures défilent et vous vous demandez si, cette fois, le sommeil viendra.
Vous savez que, le lendemain, vous serez une nouvelle fois épuisé.
Cet épuisement vous pollue l’existence. Il est profond, constant, il s’accumule nuit après nuit et rend vos journées encore plus difficiles à affronter.
Peut-être que vous avez tout essayé pour en venir à bout : les infusions, les routines du soir, les médicaments, ou encore des méthodes glanées ici ou là, qui promettent monts et merveilles, sans jamais vraiment tenir leurs promesses.
Mais rien ne semble fonctionner.
Il existe une approche différente, douce, et surtout accessible.
Pas une solution « pansement » qui masque le problème pour une nuit ou deux. Mais une méthode qui vous permet de retrouver un sommeil profond et réparateur de manière naturelle et durable.
Cette méthode, c’est la méditation de pleine conscience.
La méditation offre une solution douce et accessible.
Pas besoin d’être expert, pas besoin de changer radicalement votre vie. Avec le bon guide, vous pouvez apaiser votre esprit, relâcher les tensions et permettre à votre corps de retrouver un sommeil profond et réparateur.
Christophe André a été l’un des tout premiers médecins à proposer la méditation à ses patients dès 2004.
Dans ce programme, il vous guide, étape par étape, avec des exercices simples et concrets, pour enfin redécouvrir le plaisir d’une nuit sereine et d’un réveil plein d’énergie.
Des vidéos courtes (1 par jour), spécialement conçues pour s’adapter à votre emploi du temps chargé.
Des exercices simples et accessibles pour retrouver un sommeil réparateur et une vie plus apaisée.
Des astuces pratiques et des méthodes efficaces pour mieux contrôler votre stress, gérer vos émotions et aborder vos nuits avec sérénité.
Un nombre limité de participants par session, afin de favoriser l’entraide, la motivation mutuelle et des progrès concrets.
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